Здравствуйте! Давайте поговорим о расслаблении. Это - способ резко
поднять уровень энергии, развить интуицию и прокачать креативные
способности. Не правда ли, неожиданный ракурс?
Итак, учимся сбрасывать напряжение в короткие сроки! Расслабиться
можно очень по-разному. Ложитесь, успокойтесь, вызовите легкую улыбку.
Вы уже добились многого, ведь намерение расслабиться - прежде всего.
Прекраснейший способ расслабить тело и психику - сон. Недаром же говорят
в народе: утро вечера мудренее. Это ведь потому, что в ночное время мы
набираемся сил, расслабляемся, а к утру наша способность воспринимать и
принимать решения резко возрастает.
Сбросить напряжение мы можем почти всегда и в любом месте - надо лишь поставить цель!
Вы вспоминаете трудные моменты жизни? Да, бывают ситуации, когда в
горле ком, а тело не поддается никаким волевым уговорам "расслабься!"
Мышцы деревенеют, психика на взводе. Нужен мощный способ: попробуйте
сменять периоды тонуса и сбрасывания напряжения в мускулатуре. Для
многих чередование расслабления и напряжения помогает в разы лучше, чем
постепенное расслабление.
Не забывайте про естественные пути! Плавание, бег, позитивное общение и смех, и конечно танцы! Это динамическое расслабление. Когда мы внутри очень зажаты, нам может также помочь активный спорт или... проораться! Но, друзья, внимание: не нужносбрасывать негатив на людей, используйте неживые предметы! Хорошо сочетать это с вместе с ударами - колоть дрова, выбивать ковры, практиковать тайский бокс. На Спонтанном пении именно это мы и делаем, заметьте, весьма эффективно и очень экологично! Об этом больше расскажет статья "Пение болью!".
Прибегать к услугам зеленого змия не рекомендуем. Минусы совсем скоро перевесят плюсы.
Взяться за дело серьезно - означает выполнять практику регулярно,
например 4 раза в день по 5-6 минут. В течение этого времени просто
охватывайте вниманием свое тело, снимайте зажимы с шеи, плеч и лицевых
мыщц, выравнивайте дыхание. Последовательно расслабляйте лоб, глаза,
челюсти, отпуская диафрагму, пресс, кисти рук. В общем-то мы предлагаем
очень полезную и приятную практику! А за 3 недели вы выработаете
естественный навык расслабления в любой ситуации (кроме самых
экстремальных). В более сложных случая подойдут аутогенные тренировки,
гипнотические практики, и конечно, посещение Интенсива по Спонтанному пению!
Пробуйте разное, придерживайтесь лучшего! Рекомендация апостола Павла
прекрасно подходит в этом нелегком, но вполне реальном и нужном деле.
Удачной практики!
авторизуйтесь