От Гнева до Любви

● Благодарность
● Введение
● Природа агрессии
● Присутствие при чужой агрессии
● Как приручить внутреннего Дракона. История Насти

Я благодарна моей травме отверженности, ведь именно желание быть нужной и полезной как можно большему количеству людей толкало меня на получение всего этого качественного опыта за сравнительно небольшой срок. Именно процесс её исцеления привёл к написанию этой книги.

Цель моей книги – чтобы человек, прочитавший ее, начал действовать!

Как-то меня спросили, почему я вообще начала глубоко исследовать тему агрессии и работать с гневом? Исток этого интереса находится в той точке, в которой агрессия меня впечатлила. И исцелила. Знаете, такой момент чудесного исцеления, когда эффект наиболее ясен. Пронзительно ясен.

Я долгое время была в депрессии, даже не подозревая этого. Началась она с плотным вхождением в опыт материнства. Когда ты мама, ты безгранична в некотором смысле: и тело не до конца твоё, и время твоё тебе не принадлежит. И вот пытаешься  как-то отвоевать себя постоянно. 

Но хорошая жена и хорошая мама, как у нас водится, должна себя в жертву приносить. Так видимо я и дожертвовалась. Агрессия была подспудно, злобы и подавленного гнева было много. А тут у меня ещё случился конфликт, в котором я не позволила себе откровенно разозлиться, заумничила это дело: "Я же всё понимаю!" Тело протестовало: "Ну уж нет".

Головой я для себя всё разрешила, а в теле осталось. И спустя пару месяцев случилась дисфункция связок. Я тогда занималась регулярно вокалом, а тут не могу петь и всё. Минут 15 звучу, а потом с левой стороны в горле разрывает, режет. Дело было в конце апреля. Преподаватель отправила меня к фониатру.

Фониатр посмотрел.

– Натура впечатлительная и чувствительная?

– Да! Я!

И отправил меня к неврологу. Невролог вручила 10 ампул.

– Вот, коли уколы.

– И как часто мне так надо будет колоть?

– Раз в полгодика курс.

– ?!

Идейно мне совершенно не подходила зависимость от седативных препаратов. Но ампулы я на всякий случай купила.

А в начале мая приехала в Москву женщина по имени Камала. Она вела чакровое пение. Мы пели разными эмоциями – это и легло в последствии в основу Энергопения. На второй день тренинга Камала поставила меня индивидуально перед группой и говорит: "Пой гневом!" 

Я встала. Пищала, пищала. Потом разозлилась на себя, что я не могу. И как пошло! Я звучала так, что мне казалось, я связки выплюну. До этого думала – всё, петь больше никогда не буду. Но тут энергия, которая, видимо,  нагорела, шла так, что я пела и пела, понимая, о чём и кому я пою в этот момент. На следующее утро проснулась я абсолютнейшим соловьём. Ничего не болело. Чувствовала себя прекрасно – состояние полётное. Я могла петь! Ура! Мне, конечно, захотелось продолжать дальше постигать эту энергию.

И я поехала к учителю Камалы, Пратибе, в Италию. Как раз там был модуль про гнев. 7 недель гнева. Нон-стоп. Представляете?

Пратиба провоцировала нас, всех из себя благостных и прекрасных, стравливала внутри группы. Наша компания: я, хорошая и правильная, вокруг меня все такие же молодцы и умницы – терпилы одним словом – и Пратиба, метко попадающая в болевые точки. Уже на четвёртый день возникла мысль: "Бабуля рискует… К ней же никто больше не приедет".

К пятому дню я разрядилась как конармия Буденного: нечто такое из меня вырвалось, немыслимое до того момента. Дело было в Италии, и орала я матерным русским без толики стеснения. После процесса я, к собственному удивлению, обнаружила откусанную прядь волос у себя во рту. Совершенно точно моих волос. Даже не представляю, какая была физика у процесса, что я смогла собственную прядь откусить.

После этого тотального высвобождения стало понятно, насколько же агрессия – крутая энергия: очищение, расслабление и волна удовольствия поднялась, которого я в жизни никогда не чувствовала.

Стало понятно и то, почему в Италии всё до мелочи про кайфы: они на пальцах там разберутся страстно, а потом опять в удовольствие. Ничего в себе не держат.

По возвращению домой стала замечать: ёлки-палки, мы ж все злобные, друг на друга наступаем, толкаемся, а те, которые  постоянно лицо держат, те самые, правильные и хорошие, внутри целую прорву таскают, до которой ещё и не докопаешься.

Многим русским людям нравится "как в Италии"… Да, как только перестанем подавлять и будем пропускать эмоциональную энергию так, как в Италии, и у нас будет кайфово, зуб даю.

Потом мне стало понятно, что никакой любви невозможно испытать в полной мере и передать, пока гнев не выражен. Мы пытаемся обойти гнев и перейти сразу к каким-то вкусностям, а что получаем?

Недавно мне рассказали историю про мою прабабушку, маму моей бабушки. Тут-то я и поняла, что в нашей семье богатая традиция управления агрессией. Целевого её использования.

Дело было в военные годы. Тогда выдавали продуктовые карточки на семью. И однажды карточки у прабабки украли. Пришла она к писарю в контору, чтобы карточки восстановить. А он говорит: “Не положено, потеряла – всё, гуляй!” И пренебрежительно её отослал. Прабабка не мешкала. Хвать писаря за грудки! Полными энергией глазами посмотрела прямо ему в лицо: "У тебя дети, а у меня кто?"

"Дура, дура! Отпусти!" – взмолился писарь и выписал новые карточки. Дети остались сытыми.

Выжили. Выросли. И дали жизнь следующим поколениям.

Вот я здесь. Провожу вас к агрессии с любовью.

Агрессия – не конечная остановка. Это топливо для полёта. О том, что и как возможно творить, освоившись в этой энергии, я тоже расскажу далее.

Гнев, ярость злость… Есть разница в этих понятиях. Но их объединяет то, что всё это энергия определенного качества. Очень мощная. В этой книге я буду называть эту энергию агрессией. Она прочно ассоциируется с разрушением. Но всегда ли агрессия разрушительна? Оставим этот вопрос открытым, вы сами на него ответите.

Совершенно точно то, что эта энергия – самая подавляемая. Она пугает своим потенциалом. Естественное течение этой энергии останавливают зачастую ещё в раннем детстве, не давая даже возможности установить здоровый контакт с ней и опробовать её функционал.

Но невозможно перестать испытывать гнев или ярость совсем. Слава Богу! Это и не нужно! Агрессия дана нам всем. Связка "Если я злюсь, значит я злой" – неверна в корне. Ведь это встроенная биологическая реакция, заложенная в человека для того, чтобы каждый из нас мог отстаивать своё – жизнь, потомство, территорию, идею или личную позицию – и расширять границы своего влияния.

Эта энергия помогает нам в самореализации, позволяет чувствовать уверенность в себе и опираться на свою внутреннюю силу. Из неё рождается смелость действовать. Разорвать связь с этой энергий – значит лишить себя возможности реализовывать свой внутренний потенциал свободно, не ожидая разрешения извне. Наверняка вы встречали людей, которые очень смело несут себя по жизни, решительно действуют. Большинство вслед им думает: «Как это они посмели?» А вот представляете, они посмели. И это те, кто сумел найти контакт со своей внутренней силой и агрессией.

Невозможно отключить гнев или ярость. Механизмы, которые запускают ход этой энергии, глубоко животные. И вместо того, чтобы животную природу отрицать, я предлагаю её приручить. В хозяйстве точно пригодится. Давайте представим, что вот перед нами животная часть – например, внутренний медведь. В первой крайности сидит наш медведь грязный и понурый в зоопарке, рядом с ним свекла какая-то немытая валяется. Сидит он за решёткой, и все приходят на него поглазеть, пальцами тычут – это будет подавление. А вот мы возьмем и просто откроем клетку, дав полную волю этому давно засидевшемуся медведю. Он начнёт носиться и вытворять всё, что ему угодно. Это уже другая крайность – реактивное выражение.

Человек, который посадил своего медведя в зоопарке, скорее всего выглядит так же кисло и понуро, как описанный нами зверь. А тот, которому только дай повод спустить всех медведей и собак, похож на персонажей из нашей жизни, которые на всех кидаются, ищут повода набить морду, наорать, устроить дестрой и мастерски разворачивают перепалку на пустом, казалось бы, месте.

Эти искажения свидетельствуют об отсутствии здорового контакта со своей агрессией, об отсутствии навыка проводить энергию гнева.

Штука в том, что с этим зверем можно дружить, не подавляя его и не позволяя ему при этом творить дичь. Есть истории, когда люди живут вместе с медведями или волками, и всё у них хорошо. О том, как приблизиться к этой золотой середине, мы поговорим с вами во второй части книги.

А пока приглядитесь: наша животная природа – наше транспортное средство. Ярким примером может быть фольклорный персонаж Ходжа Насреддин с его ослом. Осёл, которого герой иногда поругивает, подпинывает, и есть олицетворение его животной природы. Ходжа от него не отказывается, он на нём едет. Он уважает своего осла с его пороками и слабостями, потому что это не только его транспортное средство, но и источник бытия фактически.

Так и есть. Агрессия не равно разрушение. Она означает некое выраженное вовне проявление. Движение агрессии происходит именно так: изнутри наружу, от центра к периферии. Это качество мы обнаруживаем не только в момент проявления гнева. Такое движение энергии характерно ещё для одного чувства. Для любви. В этом смысле гнев и любовь – парные чувства, в основе которых лежит энергия, именуемая нами агрессией. Разница между аспектами агрессии в том, на каком уровне происходит её выражение. Об этом мы будем подробно говорить в третьей части книги.

С разрушающей, смертельной силой ярости человечество познакомилось ещё до того, как стало таковым. Даже так: человечество отделилось от животного мира и начало своё движение с того, что научилось контролировать спонтанный разрушающий выброс агрессии. И те, кто преуспел в управлении и направлении своей агрессии, в итоге и возглавили человечество, и продолжают делать это по сей день. 

Потому что влияние – это всегда направленная агрессия. И речь уже давно не о насилии. В политике, в науке, в моде, в развитии любой отрасли человеческой деятельности направление определяет тот, кто смог обуздать большую силу, большую агрессию.

Само слово "агрессия" родилось от латинского слова "aggredior", одно из значений которого «двигаться на», делать шаг в направлении. Именно соединение с агрессией помогает нам прорваться через любые препятствия, преграды и выстоять в испытаниях, а также заявить о себе миру. В основе всякой нашей проявленности лежит агрессия.

Живая человеческая агрессия, направленная своим хозяином – двигатель развития. Когда вы сможете оставаться с ней в честном контакте и научитесь задавать ей нужный вектор движения, она станет причиной достижений и качественных изменений в жизни.

Яркий пример этому – спортсмены. Они очень хорошо используют агрессию. Их учат направлять её в правильное русло. Есть такие люди и в бизнесе, они мастерски используют агрессию для развития и процветания своего дела. Они держат контакт с этой энергией, этим движком. И это называется у них драйвом. Да, это так! Потому что агрессия как энергия – "эгегей" – очень кайфовая и совершенно точно драйвовая..

Яркий пример этому – спортсмены. Они очень хорошо используют агрессию. Их учат направлять её в правильное русло. Есть такие люди и в бизнесе, они мастерски используют агрессию для развития и процветания своего дела. Они держат контакт с этой энергией, этим движком. И это называется у них драйвом. Да, это так! Потому что агрессия как энергия – "эгегей" – очень кайфовая и совершенно точно драйвовая.

Эта энергия, направленная и не подавленная, – ваш боевой дракон (медведь, волк, слон, лев, кто у вас там?), который несет вас к удовлетворению, здоровью и успеху в разных сферах жизни. А ещё она способна стать источником творческой проявленности.

И каждая встреча со своей агрессией как энергией жизни – это лучшая возможность разобрать залежавшееся, сдвинуть пласт, до которого руки давно не доходили и начать движение туда, куда давно мечталось. Это уникальное созидательное применение подобной энергии.

И прежде, чем мы продолжим наше движение дальше по страницам этой книги, давайте договоримся о понятиях.

Самое крупное и самое нейтральное – Агрессия –  это универсальная энергия, направленная наружу, на изменения. Это может быть и созидание, и разрушение, если в этом и состоит изменение. Она может обретать любые формы.

И любовь, и гнев – формы агрессии. Любовь – более мягкое чувство и вибрационно более высокое. Подробнее об этом мы поговорим с вами в третьей части книги. Итак, агрессия – волна, а гнев или любовь – частота волны.

Гнев – одна из форм агрессии, направленная на защиту, отражение атаки, самосохранение. Основная его функция – охрана жизни, личных границ и всего того, что мы считаем своим. Не только материальные вещи, но и время, здоровье, внимание. Гнев является  эмоциональной реакцией. Он содержит в себе ещё и качество страха.

Ярость – форма агрессии, направленная на завоевание, нападение и расширение. Является чистым состоянием. Содержит в себе качество радости.

Как я в себе понимаю, что гнев трансформировался в ярость? Появляется чувство юмора и задор. Ярость мы можем узнать по чувству азарта и удали, которые сопровождают этот подъём.

Зачастую ставят знак равенства между яростью и состоянием аффекта. Аффект – это скорее искажение, ярость, с которой потерян контакт. Это сжатая пружина, которая выстреливает в неподходящий момент, теряя контроль. Сама по себе ярость предполагает больше ясности и меньше реакции. Это осознанное управление внутренним огнём.

Злоба – нечто пролонгированное, как бы отложенное от истинной причины, её вызвавшей. Это то, что не может быть проявлено до конца. Подавленная энергия, которая вынашивается долгое время. Это похоже на тление, как у торфяника, тлеет и тлеет, воняет и воняет, атмосфера стоит неприятная, а потушить это никак нельзя, потому что непонятно, где огонёк. Когда идёт проявленное пламя – "я злюсь" – с этим уже можно что-то сделать. С непризнанной злостью и злостью без контакта мы ничего сделать не можем.

Ненависть, она же чёрная злоба – обобщенная злость, лишённая логики: "ненавижу пьяных", "ненавижу евреев", "ненавижу мужчин" (женщин, детей). И это путь в один конец. Если вы в ненависти, это верный знак, что вы в тупике. За долгим пребыванием в ненависти гаснет искра – это смерть души.

Единственный выход: настоящее раскаяние. Качество раскаяния мы обязательно раскроем в третьей части книги. Только оно позволяет развернуться и двигаться дальше. Человека ненавидящего нужно очень долго возвращать к ясности. Но дело в том, что чтобы вернуться, нужно увидеть свою ненависть как проблему. А это почти невозможно. Должно произойти что-то весьма и весьма серьёзное.

Ведь в своей ненависти человек чувствует себя тотально правым: "Да у меня нет никаких проблем! Это у вас всех проблемы!" О чёрной злобе мы обязательно поговорим подробнее. Ненависть, как инфекция, способна распространяться, прорастать и раздуваться как дрожжи, это грибок, отравляющий человечество.

Когда присвоил низы или Бензобак Пандоры
Рассказ Анастасии о результатах практик Гнева с Девавани. Авторский стиль сохранен

Долгое время я, как и многие, отказывалась присваивать энергию ярости и всеми силами возводила дамбы и прочие сооружения, дабы окружающие меня люди, не дай Бог, не подумали, что я Злая (=плохая).

Я жила Свою (или НЕ СВОЮ) Жизнь, будучи уверенной, что только 'припудренная' и удобная девочка имеет право на Жизнь, и может не бояться быть изгнанной. С течением времени желания стали замыливаться, притупляться, и я с удивлением отмечала, что иногда оказываюсь в струе вовсе не своих, а чужих желаний. То есть еду за компанию в направлении, противоположном моей цели. 

Триггером для Пробуждения послужила Дочь. Я приехала к Ане с запросом обуздать монстра. Томившийся внутри десятки лет дракон, в случае прорыва дамбы заволакивал глаза дымом, и, открывая их после приступа ярости, я в ужасе восклицала "что же это я?!? Разве так можно?!"
 
После краткосрочного погружения в ГНЕВ у меня обострилась чувствительность. Я шла по Красной площади и чувствовала каждый выступ на башнях и куполах(!!!). Я научилась слышать приближение 'катастрофы' и, уединяясь, экологично выводить из себя поднявшееся негодование. Я присвоила Своего дракона, и разрешила дочери присвоить Своего. 

Но настоящий прорыв случился после Недели Гнева, который прошёл минувшей осенью. Будто пазлы встали на те места, где они и должны были быть. Такой продуктивности у меня не было никогда. Это самый мощный год в моей жизни!

 
● открыла свой кабинет в центре города (практикую частные консультации и сеансы массажа),
● записала 5 песен и 4 медитации в профессиональной студии, 
● издала книгу!,
● научилась выдерживать конфликтные ситуации,
● купила объект недвижимости за границей,  делаю в нём ремонт,
● восстановила отношения, которые висели на грани,
● погрузилась в тему Гнева, стала Гневологом, начала ассистировать на тренингах.

Резюмируя всё вышеперечисленное, хочу сказать. 

Все радостно начищают решку, считая что только Свет благости / или превдоБлагости откроет им дорогу в звёздное будущее. Но наш Мир дуален.
 
Поэтому, мой вывод такой: 
"Прими и поверь в своего Орла, 
и Он отнесёт тебя на Твой Олимп".

Гнев освобожденный превращается в Страсть к Жизни. Как это, любить со страстью, творить со страстью, медитировать со страстью? Мы будем вспоминать свой истинный масштаб проявленности! На выездном 4-дневном ретрите "Страсть"

Прямо сейчас вспомните ситуацию, в которой рядом с вами знакомый или незнакомый человек открыто выражал агрессию. Кричал, матерился, сверкал глазами, и может быть даже махал руками, активно жестикулируя. Что вы чувствовали? Что вам хотелось сделать?

Обычно человек, встречаясь с чужой агрессией, уходит в реакцию и допускает две ошибки:

1. Берёт всё сказанное на себя и размещает этот заряд сброшенной энергии внутри себя, как в помойном ведре.

2. Пытается контролировать чужую агрессию.

Но прежде, чем подробнее разобрать два привычных пути и найти возможный третий, мы с вами проговорим одну очень важную вещь.

В тех случаях, когда вы оказываетесь рядом с человеком, открыто выражающим агрессию, необходимо в первую очередь оценить обстановку на вопрос безопасности.

Ведь агрессия бывает опасной, это факт. И первично наша ответная реакция будет предопределена степенью опасности происходящего. То, что сейчас делает человек в агрессии, реально опасно для жизни? Как человек выражает свою агрессию: физически или вербально?

Реально опасную агрессию, проявленную в физическом выражении, нужно купировать и скорее всего силовыми методами. И это будет адекватно уровню проявления.

Иногда ответ на чужую агрессию бывает неадекватен, потому что не было оценки происходящего. Например, неадекватно, когда человек просто ругается, а его в ответ начинают бить.

Человек может быть в словесном выражении – и ответ физической силой тут неадекватен. Всякие угрозы в духе "глаз на жопу натяну" – ну согласитесь, трудно исполняемые и вообще произносятся не как обещания привести сказанное в исполнение, а как элемент творчества в словесной перепалке.

И тогда это можно просто опустить. Если реальной опасности нет, то не нужно ничего делать, на стороннее выражение гнева можно вообще не реагировать. Когда человек начинает выражать агрессию всем остальным вокруг, в идеале нужно взять паузу и подождать.

Но почему тогда мы реагируем на то, что объективно нас не касается? Момент чужого выражения задевает, и мы не можем просто пройти мимо чужой агрессии, пугаясь, обижаясь, пытаясь свести на нет происходящее или вступая в перепалку.

Тут, как говорится: если тебя что-то цепляет, значит, из тебя что-то торчит.

Значит мы в себе её не принимаем, боимся, не знаем, что с ней делать или накопили такой заряд внутри, что бессознательно только и ждём, когда же кто-нибудь ненароком заденет спусковой крючок. Поэтому любое проявление агрессии на противоположном конце будет нас будоражить или пугать.

Мы не знаем, что с этим делать в себе и делаем какие-то суетливые вещи, когда видим её проявление в других. Пробуем контролировать чужую агрессию, чтобы создать себе иллюзию безопасности. В конечном счёте любой контроль сводится к подавлению, но теперь подавлению извне. 

Мы либо бросаемся со встречной агрессией, пытаясь задавить того, кто её сейчас проявляет, если оппонент слабее, либо начинаем утешать и утихомиривать, пытаясь свести происходящее на нет, либо проявляемся одной из форм маскировок (рассмотрим их далее). И эта попытка контролировать чужую агрессию привела целое человечество ко многим искажениям.

А теперь рассмотрим вариант, в котором мы принимаем чужую агрессию как нечто адресованное лично нам.

Вспомним, например, сколько людей полыхнуло стыдом, когда 24 февраля 2022 года понеслись гневные посты в адрес русских. Люди стыдились так, будто авторы постов ругались и гневались персонально на них лично. 

На самом деле, это дежурная реакция: когда кто-то злится, нужно почувствовать себя виноватым, да ещё желательно быстренько самого себя наказать и расплакаться. Это распространённая реакция в духе "Мама, не ругай меня, я уже плачу". 

Когда мы работаем с гневом внутри группы на тренинге, многие начинают именно плакать, жалостливо, как жертвы. И тогда они спрашивают: «Почему у меня первым делом слёзы? Я совсем не могу почувствовать гнев!»

В этом случае я всегда задаю вопрос: "А что ты можешь почувствовать сейчас? Давай посмотрим!" И часто люди чувствуют именно это – страх перед наказанием, страх, что отругают.

Тогда, 24 февраля 2022 года, 40 человек участников и 10 человек команды, были на выездном ретрите. Нам повезло. На группе состояние расширенное, а мы там как раз занимались своими чувствами, их осознанным проживанием, а не реакцией и аффектом.

Я попросила всех не использовать телефоны и не выходить в интернет. Сама этой рекомендацией не воспользовалась. Мы, конечно, занимались там далеко не политикой, а самими собой. Памятуя при этом, что любые реакции говорят что-то важное про нас самих.

Одно из упражнений было парным, участники стояли друг напротив друга. Один из них бил подушкой и выражал гнев, а другой – присутствовал при этом. К тому моменту энергии в группе было поднято очень много, несколько слоёв уже было снято и каждый уже мог показать свою злость.

И вот кто-то со всей силы лупит подушкой и благим матом кричит “да ты…!» Но обращается он не к тому, кто стоит напротив. Человек напротив просто присутствует при этом и отражает тому, кто выражает гнев: "Я тебя вижу. Я тебя принимаю". 

Ценным наблюдением потом делились люди: если гнев не про тебя, то ты можешь спокойно присутствовать, тебе не нужно это брать на себя, ты остаешься способным сопереживать человеку. Когда ты жертва, ты не способен сопереживать. Когда ты в страдании, никакого сострадания быть не может.

С тренинга люди вышли в социальные сети. И в пучине сбрасываемой боли и ужаса, замаскированных злостью, люди замечали, что они могут просто стоять и присутствовать, как там, на тренинге, перед человеком с подушкой. Дать этому фонтану сойти – вот это действительно сострадание.

И посмотрите, как важно человеку быть увиденным с вот этим своим букетом боли, страха и ужаса. Но как много в этом бывает обвинения и высокомерия, вместо прямой честной просьбы: пожалуйста, постой напротив меня, пока я колочу подушку.

И когда рядом человека штырит. Дайте ему ведро для кракозябры, которая из него лезет, и отойдите в сторонку. Не нужно самим становится помойным ведром. Если есть силы и достаточно центрирования – вы можете бережно поприсутствовать при родах кракозябры, не стимулируйте и не тормозите этот процесс. Верьте в человека, он справится – ведь это его кракозябра.

Если человек начинает наезжать лично на вас, оцените на уровне фактов, касается ли что-то из озвученных претензий вас? Возможно, вы действительно где-то совершили ошибку, чем вызвали гнев. Да – извинитесь после того, как человека отпустит, и уточните, можете ли вы исправить ситуацию. Если нет, тогда и не берите лишнего, не будьте мусорным ведром.

Чрезвычайно важный момент: что же делать, когда на вас сбрасывают подавленную агрессию?

Однозначно – не проглатывать. Человек – сложное существо, которое переваривает не только пищу, но и эмоциональную энергию на тонком плане. И некоторые вещи мы не способны переварить. Они отравляют. Даже тело человека устроено так, чтобы он мог отрыгнуть то, что не переваривается, то, что является ядом для организма. Когда вы съедаете что-то тухлое, организму нужно это как-то переварить и утилизировать. Будете ли вы в это время бодры и веселы, сможете ли заниматься своими делами? Нет, вы будете заняты перевариванием тухлятины, а весь ваш организм будет страдать. 

На энергетическом и эмоциональном уровнях происходит всё то же самое. Люди, которые вынуждены проглатывать и затем переваривать сбрасываемую на них энергию и свою встречную защитную реакцию, тратят огромное количество жизненных сил на это. Они поглощают яд, с которым им приходится как-то справляться. И от этого впоследствии возникает множество заболеваний желчного пузыря, поджелудочной и желудка.

Как не проглатывать? Давать ответной реакции состояться. Но в определённом формате.

Для начала вы должны принять решение: я больше не готов выдерживать такое отношение к себе. Часто человек не останавливает подобное взаимодействие с собой из страха. Ему представляется небезопасным обозначить эту границу. И на это важно обратить внимание. Что за страх стоит за этим? А ещё, уверены ли вы в том, что выбираете бояться и отравлять себе жизнь? Или вы попробуете проявить решимость и пройти сквозь страх ради своего благополучия?

После того, как решение принято, важно обозначить его вербально: "Не говори со мной так", "Прекрати говорить со мной так". И в этой фразе должно быть много энергии, произносить её важно из сильной позиции и с достоинством. Конечно, для того, чтобы оставаться в сильной позиции, важно быть в контакте со своей агрессией. Тогда это будет действительно попытка дать отпор человеку, который использует вас как мусорную корзину, способная привести к результату. И совершенно точно способствующая вашему физическому и психологическому здоровью. В этот момент движение вашей энергии в теле не останавливается, а двигается естественным для неё образом, напитывая вас. И такое питание гораздо полезнее, чем проглатывание чужих отбросов.

Мы можем заметить, что иногда сбрасывание своих эмоциональных отходов становится нормой общения в некоторых сообществах, семьях или коллективах.

Знаете, бывают такие подростковые компании, в которых дети, переполненные болью, постоянно сбрасывают её друг на друга взаимным унижением: "Серёга, да ты лошара! Да потому что ты лошара!".

Эти компании потом вместе и спиваются, продолжая унижать друг друга и выстраивая в общем-то всю коммуникацию на этом: "Ты видел, какую он себе бабищу нашёл!"

Вся эта история со сбрасыванием злобы ведёт к разрушению изнутри и постепенному уничтожению. Важно понимать, что когда один человек в этой системе отказывается терпеть сброс токсичных отходов в себя, начинаются важные изменения.

Когда люди видят тебя в сильной позиции, они сначала начинают вести себя с тобой осторожно, потом они постепенно перестраиваются, если сохранение общения и взаимоотношений является для них важным и ценным, а потом полностью меняется модель взаимодействия.

И чем больше людей принимают решение останавливать это тупиковое взаимодействие, тем здоровее становится общество. Потому что и общество, как один человек, нуждается в том, чтобы учиться обращаться со своей агрессией. Оздоровление происходит слой за слоем, от меньшего к большему.

Продолжение следует...